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Cómo actúa el café en el cerebro

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Cómo actúa el café en el cerebro

El café es sin duda una de las sustancias más consumidas a nivel mundial, sus efectos sobre organismo son evidentes.

Incluso la dependencia del café llega a tal punto de volverse indispensable para la mayoría de personas con un trabajo que implique despertarse temprano o para aquellos que trabajan en jornada nocturna.

Cómo se producen los efectos del café en el cerebro

La actuación del café en el cerebro puede entenderse como una forma de engaño. Nuestro cuerpo genera Adenosina, la cual en gran parte es responsable de la sensación de cansancio sobre todo en las primeras horas del día o en la noche.

Al ingerir café, la cafeína llega al cerebro y toma el lugar de los receptores de Adenosina, debido a que la estructura de la cafeína es similar y en resumidas cuentas de esta forma la cafeína bloquea la Adenosina produciendo la sensación de energía característica del consumo de café.

 

Cómo actúa el café en el cerebro

El problema surge cuando nuevos receptores de Adenosina aparecen y esta vez en mayor cantidad, en otras palabras, la sensación de cansancio vuelve y posiblemente la persona sentirá la necesidad de tomar más café, por lo tanto, entre más café se tome, cada vez se necesitará aumentar el consumo de café para sentir los efectos de activación mental y corporal.

El efecto de la cafeína

El efecto de la cafeína es un 50% a las 5 horas de haberla ingerido por lo que hay que evitar tomar café 6 horas antes de ir a la cama.

El café hace su máximo efecto a la media hora u hora de haberlo consumido por lo que es normal que muchas personas tomen café a la noche y duerman a pierna suelta si se van corriendo a la cama.

Las personas que son muy sensibles a la cafeína pueden seguir notando efecto incluso pasados 2 días.

Adicción al café

Lo cual aumenta la probabilidad de volverse adicto al café, aunque en comparación con otras sustancias los efectos negativos a corto plazo del café son relativamente pequeños.

A parte de las reacciones químicas que despierta en el cerebro estimula muchos órganos internos por lo cual es cierto que es una sustancia que es complicado abandonar.

Existen muchos mitos sobre la toxicidad del café pero en dosis razonables, no sobrepasando 3 tazas al día y teniendo buena tensión y tono cardiaco no es perjudicial.

Eliminación de los efectos del café en nuestro cuerpo

Se necesitara aproximadamente 15 días sin el consumo del mismo para eliminar los efectos adversos del organismo, incluidos la alta cantidad de receptores de Adenosina producidos por su consumo.

¿Eres de las personas que hasta que no toman café no existen?, ¿Eres muy sensible a la cafeína?

 

 

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Escrito por Psicocultura

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